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1、年龄:40岁以上中老年妇女阴道会随着岁月流妇科凝胶和自然衰老,卵巢功能将逐渐回落,雌性激素的减少,肌肉紧张,粘膜萎缩,因此阴道松弛、干燥、缺乏灵活性。
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皮瓣类型的练习:躺在床上,臀部不能外腿悬空部分的床上,两腿在一起有节奏地连续缓慢抬起膝盖,并逐渐接近上半身,个人极限慢慢放下腿,所以完成一系列动作,然后做一遍又一遍。
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